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最适合高中生的拓展训练 十渡拓展训练基地

来源:风云际拓展  时间:2018-06-07

  下面是由小编整理在十渡拓展训练基地最适合高中生的拓展训练方案

  最适合高中生的拓展训练

  活动意义:

  现在高中生们大多是独生子女,沟通意识淡薄,不善与人合作。如今的社会随着时代的发展,竞争日益激烈, “团队合作与沟通能力”已经被人们列为必备能力之一,为了更好地适应这个社会,学生们就需要具备和增强自己的团结、协作、沟通的能力,只有这样才能最大限度地发挥自己的潜能,从而提高自己的综合素质。

  活动目的:

  培养团队成员的一致、密切合作、克服困难的团队精神、培养计划、组织、协调能力;培养团队相互信任和理解,学会专注、倾听。

  通过训练让学员了解在集体是可以容许他人出错。任何集体性质的活动需要有磨合到配合的阶段。同时让学员体会主动在集体中的自己起到的作用。

  活动时间:约2小时

  参加人数:20人

  活动内容

  1、人际交流拓展训练

  由以下两个项目让学员相互有所认识、锻炼学员的人际沟通能力,达到活跃现场气氛的效果。

  A、心有灵犀

  学员自由站队、听到口令后按到自己的生日大小由左向右“一”字排列。排列过程中不得用语言交流。时间两分钟为限。

  B、我是小记者

  由上一活动列队围成一个圆圈,听到口令后学员要在两分钟的时间内尽可能多的了解他左边学员的信息(姓名、年龄……),同时尽可能多的告诉他右边学员他自己的信息。

  2、团队合作拓展训练

  将学员分成两队、将五个项目内容规则告诉学员,规定学员在三十分钟内自行分配时间,训练项目内容。训练时间结束后,由两队自行安排比赛顺序。统一时间开始,最先完成五个项目的队伍获胜。

  A、 无敌飞火轮

  利用废报纸和胶带制作一个封闭式大圆环,大圆环立起来以后可以容纳全部团队成员站在大圆环内,边走边滚动大圆环。绕场地一周完成比赛,比赛过程圆环不得破损或断裂。大圆环在30分钟训练时间做好。

  B、 不倒森林

  每个人手拿一根1 m的塑料杆围成一个圆,用右手掌心抵住塑料杆一头,将塑料杆立在地上,在塑料杆不倒的情况下迅速向前移动,并用手抵住前面队友的塑料杆。否则同倒地从零计算。 连续完成8次回到原点。

  C、 钻山洞

  如图,一共9个“山洞”,大小不一,每个“山洞”只能使用两次。8名学员参加该项目,由“山洞”一侧到达另一次,学员身体及衣服不得接触任何一条线。学员可以在队友的帮助下通过,但是队员的身体及衣服也不得接触任何一条线。否则算该“山洞”使用一次。

  D、 摇大绳

  由2人摇绳,5名队员跳。连续成功15次完成项目。中途失败从零计算。

  E、 绑腿跑

  由5名学员参加,距离20米,由起点到终点。

最适合高中生的拓展训练 十渡拓展训练基地

  十渡拓展训练基地

  十渡风景名胜区位于北京市房山区西南十渡镇,西南和河北省接壤,地处太行山北段余脉东北侧、华北平原西北山区,距市区80千米。从地理位置上讲,处于北纬39度5——39度6与115度3——115度8之间。是中国北方唯一一处大规模喀斯特岩溶地貌。十渡风景区是中国国家AAAA景区和中国国家地质公园。2006年9月17日,联合国教科文组织正式批准中国房山世界地质公园并授牌。

  十渡风景名胜区景区实用面积301平方千米,是北京市最大的自然风景区(长宽距离)。东起一渡村,西至大沙地,北到三清洞,南至高粱山。东西长约40公里,南北最宽处25公里。

  景区海拔点大洼尖1210.8米,次高点牛角山1176.94米,最低点是张坊84.2米。十渡镇最低点是五渡,海拔135米。

  公园的申报成功,为北京增加了一处以自然景观为主的科技型世界地质公园,也使北京由此成为世界上第一个拥有“世界地质公园”的首都城市。房山世界地质公园共有八个园区,其中十渡为八个园区的核心园区——十渡园区。十渡风景区是大清河支流拒马河切割太行山脉北端而形成的一条河谷,全程约20公里。由于在历史上这条河谷中一共有十个渡过拒马河的摆渡渡口,故而得名“十渡”。现在公路已经修入河谷,这十处渡口早已改建为漫水桥没有真正的渡口了,但是十渡的名字却一直沿用至今。